co zrobić żeby

[...] masz trochę inną wizję zawodnika mma jak ja... Dla mnie zawodnik MMA to przekrojowiec, dla Ciebie to grapler co lizną trochę stójki albo na odwrót. Tak samo można powiedzieć że przychodzi młody człowiek i na jednym treningu mu karzą się nauczyć dwóch czy trzech technik i jak on ma to zrobić... Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-12-30 19:38:33

Nie jestem Sene ale moze pomoge: 1. Rób rozgrzewki tak zeby nie bylo za duzych przeskokow, wiadomo, ze jak serie glowne ida w gore to serie rozgrzewkowe tez nalezy odpowiednio skorygowac 2. Tak, ma byc zapas 3. Mysle,ze jak masz np sztrugsy 12,12,12 to wiadomo, ze raczej ciezar staly. Jesli masz 8,6,6,6 to mozesz pierwsza serie potraktowac jaka [...]

[...] ludzi. Do grupy która nie jest tutaj pierwszy i ostatni raz tylko bawi się już długo i ma konkretną siłę, wreszcie pokazujesz że bez hałasu, bez całego tego zachodu też da się zrobić swoje... No i miałeś też ćwiczyć kettlami! tzn. dorzucić je do podstawowego treningu.. kwartał minął - i.. ? Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-03-26 18:47:31

[...] 10 powt - z 12 czy nawet 15 - WYTRZYMAŁOŚĆ (RZEŹBA by niektórzy napisali) To tak z przymrużeniem oka ;) Przy założeniu, że mamydostęp do jednego kettla, którym potrafimy zrobić 1-3 powt.. Zależy to też od ćwiczeń!! TGU/MP/SWING.. Po zrobieniu treningu z 20 pomyślałem, że to zbyt mało i pojechałem na dobitkę jeszcze 2 zestawy z 12 - wciąż było [...]

[...] chcesz aby na tym cyklu sylwetka stała się mniej zamglona to musisz zmienić środki !! jaki jest wogóle cel cyklu ?? ubicie ?? jak ubicie sylwetki to : 1-8 prop 4-9 wino można też to rozłożyć w czasie i zrobić dłuższy cykl : ale HCG będzie potrzebne ! 1-5 meta 1-8 oma 9-16 prop 11-17 wino Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-04-17 21:03:38

Jeżeli jest już podłoże trwałe (np.kostka) to w ostateczności możesz zrobić wylwekę w częściach tzn. tak aby każdy sprzęt do ćwiczeń nie był na ich styku tylko powiedzmy min 10-15 cm od brzegu. 1.Posprzątaj dokładnie pomieszczenie 2.Załatw deski do odgrodzenia części, którą chcesz zalewać(jeżeli chcesz robić po kawałku). 3.Kup piasek szary z [...]

neurochirurg powiedzial, ze z silownia miesiac, dwa powinienem sobie zrobic przerwe. I tak zrobie. Pytanie pozostaje jeszcze co do basenu. Czy te 30 minut jest wystarczajace. Wlasnie myslalem o glukozaminie. Prawdopodobnie mam naciagniety jakis miesien / nerw czy jakos tak. Dostalem farmaceutyke w postaci tabletek zeby rozluznilo miesnie. Jutro [...]

[...] opisane w książce Małachowa. s.m.p.a. podał na 5-tej stronie link do pobrania tej książki. GenesisX według mnie to nie będzie taka prosta sprawa dokładnie obliczyć. W przybliżeniu mógłbyś zrobić to w ten sposób, że obliczasz wartość pomarańczy przed wyciśnięciem, a po wyciśnięciu odejmujesz wagę tych pozostałych wytłoczyn od wartości odżywczej.

[...] mnie DZIŚ oddzwoni i wszystko wyjaśni. no i pomału chyba staję się wróżką bo tak jak przeczuwałem, że nie zadzwoni tak też się stało. Kamil --- czy Ty jako pomysłodawca i organizator konkursu możesz coś w tej sprawie zrobić? w sumie dziś to dzwoniłem tylko po to, żeby dowiedzieć się czy ławka, która miała wyjść tydzień temu w poniedziałek wyszła

Moment, chlopie.. Serie rozgrzewkowe rowniez SA PROGRESYWNE - to nie ulega watpliwosci, natomiast LICZY sie 5x5 czyli nasze 5 serii wlasciwych po 5pow na TYM SAMYM OBCIAZENIU - ta finalna objetosc jest dla nas najbardziej masotworcza. Bierz pod uwage w jaki sposob piszą, podam Ci cytat: "Progresja obciążenia z sesji na sesję W przypadku tej [...]

[...] siła ogólna, siła ekspozywna nauczyc generacji mocy w jak najkrótszym czasie. Plan musi byc dopasowany do potrzeb i możliwosci w danym momencie. "To mogę sobie taki zrobić trening na siłowni: poniedzialek - klata, triceps, sobota:plecy,biceps niedziela- nogi, barki" nie bo nic to nie wznosi do CUN niczego nie nauczysz , tym bardziej [...]

Oveja napisała w swoim przepisie na chleb żeby wziąć do upieczenia chleba 500g zakwasu, 500g mąki i 400g wody. Czy można też wziąć na przykład 800g zakwasu 200g mąki i 400g wody?? Bo mi chyba wyjdzie strasznie dużo tego zakwasu i nie wiem co z nim zrobić ;/ a chce tylko jeden chleb upiec.

[...] jeśli ktoś chce - mięsko ma super konsystencję, nie jest suche, ale za to kompletnie niesłone. Co mi przychodzi do głowy - to wcześniejsze peklowanie, ale nie wiem jak to zrobić. W sensie - ile soli, jak długo itd. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Szukałam w różnych źródłach, ale nic jednoznacznego nie znalazłam, poza tym nie chcę, [...]

Kult, wczoraj pisałeś że skończyłeś całą podstawówka a dziś tylko 4 klasy? Jesteś tu z IS żeby zrobić reklame, rozpracowałem Cię8-)8-)8-) o co kaman z tym blogiem?}:-(

wali mnie cały saj**rshit. to co mam zrobić z trefnym towarem... pocisne dalej jak to robią dilerzy. ja nie wiem jak on namówił tych ludzi żeby dla niego pracowali... pewnie oferował mi piękne sumki a tu lipa. a jacoldo sie wje.....ł w bagno...

odnosnie filmików muszę nagrać drugi innym telefonem bo tych nie mogę odtworzyć...jeszcze wtym tygodniu postaram sie to zrobić ale nie obiecuję bo ostatnio mam bardzo mało czasu przez pracę... co do podrzutu to mój rekord to 165kg i myślałem o tym żeby spróbować sił w tym sporcie ale dopiero wtedy jak będę podrzucał ponad 200kg odrazu bym chcial [...]

Dziewczyny...mam ochotę zrobić zupę, ale potrzebuję pomocy;-]nigdy nie robiłam zup, bo praktycznie nie istniały w moim jadłospisie #-P- a teraz naszła mnie ochota 8-) mam udka z kaczki i myslę, żeby dodać różniste warzywa:-) Jak robicie zupę i co wliczacie do rozkładu?? czekam na Wasze rady\-)

dzisiaj się dowiedziałem ogólnie, że jak byłem mały to miałem jakieś uczulenie na białko... masakraa. Gdzie mogę iść zrobić jakieś badania, żeby wykazało mi co mnie uczula ?

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

[...] teraz daje do śniadania 20 i po treningu 30 to późniejsze posiłki po 50g ryżu nie chcą wchodzić. Wczoraj wreszcie zrobiłem nogi. Bez siadow ale dużo wypychan i na końcu hacki. W dzień nóg będę walił slin cały dzień żeby je nadrobić. Mimo zmniejszenia slinu o 2/3 i ww waga w dół tylko 1,5 kg nabicie i pompa jest Ale trening w miarę można zrobić.